임신 중 식단은 아기의 뇌·대사 발달 환경을 만드는 데 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.엄마의 몸은 '토양'이다엄마의 몸을 단순히 아기를 담는 그릇이 아니라, 아기가 자라는 **"토양"**으로 보는 시각이 있습니다.후성유전학 분야에서는 임신 중 영양 상태가 아기의 유전자 발현 방식에 영향을 줄 수 있다고 봅니다. 어떤 유전자 스위치가 켜지고 꺼지는지에 식단이 관여할 수 있다는 것입니다.질병관리청에 따르면 임신 중에는 모체와 태아의 건강을 위해 영양소 필요량이 증가하며, 특히 혈액량 증가와 태아 성장을 위해 단백질·철분·수분 섭취가 중요해집니다.완벽한 식단을 유지해야 한다는 압박보다, 핵심 영양소를 꾸준히 의식하는 습관에서 시작하는 것으로 충분합니다. 가공식품이 넘치는 환경은 개인의 잘못이 아닌 시스템의 ..
